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预防近视要注意哪些事项

  预防近视要注意哪些事项?小编表示,近视是眼睛看不到清远的物体,而是看近处物体的症状。近视对我们的生活影响很大,所以要及早预防和减少近视的发生。

  那么,下面我们就来详细了解预防近视要注意哪些事项?

  一、饮食结构合理。研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物的供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此减少吃糖果和高糖食物,多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。

  二、劳逸结合,睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作能力的重要因素。

  三、定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深。

  四、坚持做眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环,改善视神经营养,消除眼内过度充血,达到解除眼疲劳的目的。实践证明,坚持做好眼保健操,对保护视力、预防近视具有一定的意义。每天可做数次。

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